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你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝

日期: 2019-06-27
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你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝


  炎热的夏季,气温异常的高,环境湿度比较大,白天的时长相对较久。在这样的环境里,人们会习惯晚睡早起,休息时间较少,容易出汗。这样就容易造成人体内部各种营养物质大量消耗,特别是体内无机盐成分,随着排出的汗液流失体外,如果不加及时补充,有损健康。那么,夏季我们应当吃哪种食物能较好的补充体内的营养物质呢?又是如何进行补充呢。下面小编给你支招:

炎炎夏日,营养流失要补好


你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝

  夏季温度比较高,不管是上班族还是在户外一线劳作的工人,在炎热夏季里劳作,人体汗液流失比较重,体内的无机盐物质也会随着排出的汗液流失体外,这个时候保养身体滋补营养,就变得十分重要了,小编支招,应该多吃点西红柿、豆类、西瓜等新鲜蔬菜和水果,牛奶、蛋等矿物质含量较高的食品。

  同时,也可以喝凉黑茶,因为黑茶被誉为边疆牧民的“生命之饮”,它富含维生素,氨基酸、糖类、磷脂等营养成分,是缺少水果、蔬菜的少数民族重要的营养来源

黑茶:热喝养胃,凉喝消暑

你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝

  夏日高温和热辐射的时间比较久,使人大脑丧失调节体温的能力,容易引起中暑。此外,若汗蒸发困难、体内热量积蓄过多,也容易中暑;当然,如出汗过多,水、盐得不到及时补充,发生水盐代谢障碍,也会中暑。夏日清热消暑应多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆粥等清热消暑的食物,同时暑气逼人的时候,饮上一杯凉黑茶,都会感到身心凉爽,生津解暑。

  这是因为黑茶茶汤中含有糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应,滋润口腔,所以能起到生津止渴的作用。“热喝养胃,凉喝消暑”的黑茶,既补水补养,又清热消暑,还健脾养胃,一举多得。

食欲不振,消食去腻又“清道”


你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝

  夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,易出现没食欲、胃口差、消化不良、肠道不畅等现象。如果过多食用油腻、甘甜、滋补的食物,易损胃伤脾,影响营养消化吸收。如果,每天来杯黑茶,调节一下身体,它能很好的防止脂肪堆积,黑茶中的“生物碱”、“纤维素”、等等成分,对肠胃、血压、血糖、具有很好的调节作用。

你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝
你知道吗?夏天黑茶也可凉着喝 

  炎热夏季,对于大多数人来说,夏季出汗多,吃饭少,需要及时补充水分和养分,而多喝凉黑茶,对身体益处有很多,解渴,消暑,降脂,补充体内流失的无机盐,都相对有很好的调节作用。而且黑茶是不添加任何添加剂的天然饮品,所以夏季选择多喝黑茶,少喝冰镇饮料,不失为一个很不错的选择。



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